logo
Thứ hai, 07/01/2019 16:01:15
banner top banner top
banner sidebar 1

Bí kíp giảm cân giữ dáng cùng người mẫu Cindy D


(Dispatch.vn) - Mỗi khi tỉnh giấc sau một đêm party "thả ga" tối hôm trước, việc đầu tiên Cindy luôn làm chính là uống nửa lít nước lọc vì sau buổi party tối qua, cơ thể đã mất rất nhiều nước, vì thế chúng ta cần nước lọc "đánh thức" cơ thể.

Ngày nay khi mọi người đều quan tâm đến việc làm đẹp thì giảm cân giữ dáng là một trong những chủ đề mà không chỉ chị em em phụ nữ mà cánh mày râu cũng rất quan tâm. Người mẫu Cindy D mới đây đã chia sẻ những bí kíp nằm lòng của cô để có một ngoại hình rạng rỡ, ít mỡ thừa và tràn đầy sức sống.

Lời khuyên đầu tiên chính là mỗi buổi sáng thức dậy, người mẫu trẻ luôn nạp vào cơ thể nửa lít nước lọc tinh khiết như một cách thanh lọc cơ thể sau một đêm dài. Với cô bữa sáng là bữa quan trọng nhất của một ngày mà mọi người không nên bỏ lỡ. Tuy nhiên, với bữa sáng thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải và không nên ăn quá no.

Một tips nhỏ khác chính là nên ăn chậm rãi và nhai kĩ. Bữa sáng sẽ đầy đủ hơn nếu đi kèm một ly nước ép trái cây hoặc một ly sữa canxi không đường. Đối với những hôm phải đi làm sớm không có đủ thời gian cho bữa ăn sáng, mọi người cũng có thể uống một ly sữa và bỏ vào túi xách gói bánh mì ngũ cốc.

Buổi trưa Cindy ăn một chén cơm và uống ly cà phê, thêm nước ép trái cây hoặc trái cây. Buổi tối thỉnh thoảng mình thường tự thưởng cho mình những món ăn khoái khẩu như hủ tíu, bún phở, có khi món Âu hay Hàn, Nhật.

Tuy nhiên Cindy cũng chỉ ăn lượng vừa phải, sau đó vận động nhẹ nhàng để tiêu hóa tốt hơn. Và một điều Cindy luôn tuân theo đó chính là không bao giờ ăn sau 8h tối. Cindy không có thói quen ăn vặt và dùng đồ ngọt, hạn chế tinh bột và cũng khuyên chị em nên loại bỏ thói quen không tốt này.

Ngoài ra, trong những buổi tiệc tùng, Cindy thường chọn đồ ăn kèm với rượu vang là các loại thực phẩm hạt vì chúng ít calo và rất tốt cho sức khỏe, kết hợp với rượu vang cũng là 1 lựa chọn hoàn hảo.

Cindy dù khá bận rộn cho những dự án sắp tới của mình nhưng Cindy luôn cố gắng sắp xếp thời gian để tập thể dục nhằm duy trì sức khỏe và giữ vóc dáng đẹp. Hầu như Cindy chủ yếu chạy bộ và tập thể dục ở công viên gần nhà vừa tiện lợi và đỡ tốn thời gian đến phòng gym. Mỗi ngày Cindy có 45 phút để chạy bộ hoặc đi bộ, sau đó tập với máy tại nhà và nhảy aerobic. Mỗi tuần Cindy có 3 buổi tập yoga với sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Cindy luôn quan niệm: “Là con gái thì chúng ta phải luôn yêu quý và tôn trọng cơ thể mình, phải luôn lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất của cơ thể, luôn duy trì chế độ ăn uống, tập thể dục và các hoạt động lành mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp và tự tin với bản thân mình.”


Từ Khóa:

Tin Liên Quan

banner sidebar 1
banner sidebar 2
banner bottom banner bottom